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Pautas para el Covid-19


Pautas para el Covid-19

Pautas generales para informar y educar a niños y adolescentes en situación de crisis sanitaria #Covid19

Dada la situación de aislamiento en los hogares es esperable que muchos padres presenten dudas a la hora de gestionar esta crisis sanitaria con sus hijos.


Como es lógico resulta fundamental atender a las necesidades #emocionales de los niños con afecto, pero también establecer límites y normas, en especial en una situación como esta.


La particularidad de esta situación requiere a los padres un añadido de manejo más allá del que acostumbran en su día a día y que supone una tensión a la convivencia familiar. Los propios niños se ven sometidos a una situación especialmente estresante que desafía sus rutinas y una limitación estimular importante debido al confinamiento.


No debemos olvidarnos de mantenerlos informados de la situación que estamos viviendo de cara a reducir sus fantasías acerca de lo que sucede. Ellos detectan cuando algo no va bien y es importante que la explicación que tengan sobre el aislamiento y el #coronavirus sea veraz y ajustada a su edad y nivel de comprensión.

ALGUNAS PAUTAS PARA PROPORCIONAR INFORMACIÓN Y EDUCAR A LOS NIÑOS SERÍAN

  • Hablar con los #niños sobre lo que está sucediendo con respecto al coronavirus (qué es el coronavirus, por qué estamos aislados y no podemos salir de casa, cómo podemos ayudar…)

  • Informar al menor la persona cuidadora o de referencia.

  • Preguntar qué es lo que sabe el niño antes de abordar el tema directamente y responder todas sus dudas que nos plantee. El niño va a marcar el ritmo de la #comunicación, y en función de cómo vaya respondiendo o reaccionando, el adulto guiará la #información.

  • No #sobreinformar pero tampoco desinformar u ocultar.

  • Responder a sus dudas restará incertidumbre y les alejará de sesgos de personalización que les pueda hacer culpables de la situación. Algunas dudas pueden ser: ¿qué es el coronavirus?, ¿por qué estamos aislados y no podemos salir de casa? ¿Por qué no está papá con nosotros?, ¿Dónde está el resto de la familia?, ¿ha sido por mi culpa?, ¿estoy castigado?, ¿ese virus me va a comer?, ¿vamos a morir?, ¿qué pasará con el colegio?...

  • Apoyarse en recursos y materiales visuales como cuentos para explicar la situación al niño de manera gráfica y clara.

  • Hacer partícipe al niño desarrollando con él los ejercicios que se plantean en los cuentos. Así evitamos culpas, miedos y sesgos, y dotamos al niño de responsabilidad, participación y civismo.

ALGUNAS PAUTAS DESTINADAS A MANEJAR LAS EMOCIONES DE LOS NIÑOS


  • Crear espacios de diálogo para que los niños puedan expresar sus preocupaciones. Si se detectan preocupaciones excesivas y muy rumiativas.

  • Poner en práctica las técnicas de relajación que sean accesibles para el niño.

  • Transmitir sensación de seguridad a los hijos. Explicar que gobernantes y sanitarios están haciendo todo lo posible para volver a la normalidad.

  • No alarmarse ante el #aburrimiento de los niños. El aburrimiento potencia su iniciativa, así como su capacidad creativa y su imaginación. Es buen momento para entrenar la tolerancia a la frustración.

  • Elaborar un diario de gratitud en el que los niños puedan incluir 3 cosas positivas que les hayan pasado en el día y así valorar las cosas buenas que les suceden a pesar de estar en casa y fomentar emociones positivas. Los padres pueden participar y convertir este momento en una reunión familiar. Además podrán realizar un dibujo diario en el que integren las tres cosas positivas que han ocurrido en ese día.

  • Eliminar conductas de evitación y compulsión en el menor (p.ej. excesivo lavado de manos) que aumentan la #ansiedad y el #miedo a enfermar.

  • Utilizar cuentos como “El Monstruo de Colores”, “El Emocionario” o inventar uno propio para ayudar a conocer y regular las diferentes emociones que aparecen en los niños. Identificar y expresar emociones propias y ajenas les ayudará a canalizarlas y normalizar la situación. También puede ayudar con este fin la expresión artística.

ALGUNAS PAUTAS DESTINADAS AL MANEJO DE CONDUCTA Y NORMAS DE CONVIVENCIA


  • En caso de que ambos padres o diferentes adultos no se encuentren en la misma casa, consensuar el contenido de la información dada.

  • Establecer horarios y espacios de vida en el hogar estructurados (comidas del día, higiene, juego y ocio, estudio, horas para hablar con la familia y amigos en la distancia y descanso). Si es necesario o son pequeños, hacer uso de imágenes o pictogramas que se cuelguen en la nevera o la pared. Hacerles comprender por medio de esta agenda que no son vacaciones.

  • Establecer una lista de cosas pendientes que no solemos hacer por falta de tiempo y por no ser del todo prioritarias. Serán tareas motivantes y divertidas.

  • Detallar #normas de la casa y colocarlas en un sitio visible. Algunos ejemplos de normas podrían ser: recoger todos los juguetes tras utilizarlos o lavarse las manos después de salir al patio o jardín.

  • Vestirse con ropa de calle, aunque sea más cómoda (con chándal deportivo) pero no permanecer en pijama todo el día.

  • Utilizar pautas de modificación de #conducta con las rabietas (extinción, tiempo fuera…)

  • Comedir el uso de las tecnologías. Se debe controlar el tiempo de exposición a las pantallas, aunque se flexibilice dada la situación actual.

  • Buscar un momento del día para estar informados de las últimas noticias sin presencia de los niños. Estos recibirán la información por sus padres, no por la TV o radio.

  • Facilitar medios, espacios y tiempos para que los adolescentes puedan tener videoconferencias grupales con sus amigos con privacidad suficiente.

  • Proponer actividades y espacios que motiven a los niños y les mantengan activos evitando el sedentarismo.

Sergio Algar | Psicólogo Col. Nº M-22702

Centro Psicológico Loreto Charques

Ref.: Adaptación y extracto de la “Guía para el abordaje no presencial de las consecuencias psicológicas del brote epidémico

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