Todo conflicto es la trágica manifestación de una necesidad no satisfecha. (Anónimo)
En sentido estricto, una #necesidad es un sentimiento interior natural y universal que busca ser colmado. De hecho, todos los seres vivos nos encontramos en un equilibrio inestable y sentimos una carencia (de alimento, de energía, de amor, de consideración…) o un exceso (de energía, de amor…)
¿Qué diferencia hay entre necesidades y deseos?
Las necesidades son imperiosas, insustituibles, internas.
Los deseos son contingentes, intercambiables, externos; podemos desear objetos, actividades, relaciones o personas.
Ej.: Tengo hambre (necesidad) y me apetece (deseo) un helado.
Ej.: Necesito que se me reconozca y quiero un aumento de sueldo.
Ej.: Necesito que me amen y quiero que salgamos juntos.
¿Cuántas necesidades hay?
Es difícil responder con exactitud, pues existen diversos modelos: La pirámide de Maslow, las 14 necesidades de Virginia Handerson, el de Manfred Max-Neef…
Un modelo útil y accesible que os proponemos tiene que ver con 12 tipos de necesidades que se oponen por parejas según el modelo del columpio:
Te animo a este sano ejercicio de autoconocimiento. Puedes determinar tus necesidades dominantes actuales a partir de estas preguntas:
¿Necesidades fisiológicas, intelectuales o espirituales?
¿Necesidades de seguridad o de libertad?
¿Necesidad de pertenencia o de realización?
¿Necesidad de estímulo o de orden?
¿Necesidad de comunicación o de soledad?
¿Necesidad de reconocimiento o de control?
Necesidades fisiológicas
Respirar, beber, comer, descansar, hacer el amor, moverse…
Necesidades intelectuales o espirituales
Informarse, aprender, comprender, darle un sentido a la vida, estar en contacto con lo sagrado…
Necesidades de seguridad
Material, económica, laboral, intelectual, humana...
Necesidades de libertad
Decir las cosas y hacerlas por uno mismo, escuchar, respetar las propias necesidades y deseos...
Necesidad de pertenencia
Étnica (familia, región, pueblo) o de otro tipo (club, religión, partido)...
Necesidades de realización
Utilizar el propio potencial, crear, afirmarse, progresar, superarse, tener un objetivo...
Necesidad de estímulo
Estrés, excitación, cambio, descubrimiento, juego, retos...
Necesidades de orden
Estabilidad, claridad, paz, calma, armonía, equilibrio...
Necesidad de comunicación
Amar y ser amado (amor, amistad, respeto), dialogar, tener relación con la gente...
Necesidades de soledad (encontrarse consigo mismo)
Soledad, tiempo para uno mismo.
Necesidad de reconocimiento
Sentirse importante, valorado, único, útil, orgulloso de si...
Necesidades de control
Sobre las personas, las cosas y uno mismo.
Sergio Algar Villa | Psicólogo Col. Nº M-22702
Centro Psicológico Loreto Charques
Adaptación de “Cuaderno de Ejercicios de Gestión de los Conflictos”. Patrice Ras. Terapias Verdes