Hiperfijaciones en TDAH: cuando la atención no se dispersa, se concentra al máximo.

Hiperfijaciones en TDAH: cuando la atención no se dispersa, se concentra al máximo.

Hiperfijaciones en TDAH: cuando la atención no se dispersa, se concentra al máximo.

¿Qué son exactamente las hiperfijaciones?

Cuando hablamos de TDAH, lo habitual es pensar en dificultades para mantener la atención. Sin embargo, hay una experiencia que muchas personas describen y que, en cierto modo, parece ir en la dirección contraria: momentos en los que la atención no solo se mantiene, sino que se intensifica de forma muy marcada.

A esto solemos referirnos como hiperfijaciones o episodios de hiperfoco. Son periodos en los que la persona se sumerge profundamente en una actividad o temática concreta, llegando a dedicarle muchas horas seguidas, con una sensación de absorción total.

Durante estos momentos, la atención se estrecha tanto que otros estímulos del entorno pasan prácticamente desapercibidos. Es como si todo lo demás quedara en segundo plano.

¿Cómo se viven en el día a día?

En la práctica, las hiperfijaciones suelen aparecer alrededor de temas que generan un alto interés o motivación personal intrínseca. Puede tratarse de hobbies, áreas de conocimiento, proyectos concretos o incluso actividades muy específicas.

No es raro que la persona:

• Pase largos periodos investigando o practicando sobre ese tema.

• Pierda la noción del tiempo.

• Le cueste interrumpir la actividad, incluso cuando tenía previsto hacer otra cosa.

• Experimente una sensación de disfrute o concentración muy intensa.

En consulta, muchas personas lo describen como “estar completamente metido en algo” o “entrar en una especie de túnel”.

¿Qué aportan las hiperfijaciones?

Aunque a veces se viven con ambivalencia, las hiperfijaciones pueden tener un impacto muy positivo.

Por un lado, permiten desarrollar niveles de conocimiento y habilidad muy profundos en áreas concretas. No es solo interés superficial, sino una exploración detallada, sostenida y muchas veces autodidacta.

Por otro lado, suelen estar asociadas a:

• Sensación de disfrute.

• Reducción del estrés en ciertos momentos.

• Mayor conexión con intereses personales.

• Construcción de identidad (“esto me define”, “esto me gusta de verdad”).

En etapas como la adolescencia, por ejemplo, pueden jugar un papel importante en el desarrollo personal.

¿También tienen dificultades asociadas?

Sí, y es importante no idealizarlas. Las hiperfijaciones también pueden generar ciertos retos en el día a día.

Algunos de los más habituales son:

• Dificultad para cambiar de tarea.

• Descuidar otras responsabilidades.

• Problemas para organizar el tiempo.

• Sensación de “desenganche brusco” cuando se interrumpe la actividad.

A veces, lo que empieza como algo placentero puede generar conflicto si interfiere con otras áreas importantes, como el trabajo, los estudios o la vida familiar.

La variabilidad: no siempre duran lo mismo.

Otro aspecto característico es que estas hiperfijaciones no siempre son estables en el tiempo. Pueden cambiar, aparecer con intensidad durante una etapa y luego disminuir, o ser sustituidas por otros intereses.

Esto no significa que sean superficiales, sino que la intensidad atencional puede desplazarse hacia nuevos focos que resulten más estimulantes en ese momento.

Una herramienta que puede aprovecharse.

Desde un enfoque terapéutico, cada vez se presta más atención a cómo integrar estas características de forma útil.

En lugar de centrarse únicamente en las dificultades atencionales, se busca también:

• Identificar qué tipo de actividades facilitan el hiperfoco.

• Utilizar esos momentos para estructurar rutinas o tareas.

• Conectar objetivos importantes con intereses personales.

• Trabajar la autorregulación sin eliminar aquello que funciona.

La idea no es “quitar” las hiperfijaciones, sino aprender a convivir con ellas de forma equilibrada.

Para terminar:

Las hiperfijaciones forman parte de una forma particular de relacionarse con la atención y la motivación. Lejos de ser solo una curiosidad, pueden convertirse en una fuente importante de desarrollo personal, disfrute y aprendizaje.

Entender cómo funcionan, y qué lugar ocupan en la vida de cada persona, suele marcar una diferencia importante. Porque cuando algo deja de vivirse como contradictorio (“a veces no puedo concentrarme y otras no puedo parar”), empieza a tener sentido… y desde ahí ya se puede trabajar mucho mejor.

Pablo Javier Delgado Álvaro

Psicólogo Col. Nº M-43262

Centro Psicológico Loreto Charques